Come superare la paura del palcoscenico

Soffri di nervi quando registri i tuoi video?

L’ansia da prestazione o “paura da palcoscenico” è un problema comune per i presentatori. Può farti inciampare nelle tue parole o sembrare imbarazzante sullo schermo.

L’app Teleprompter for Videoti impedirà di dimenticare le tue battute, ma per quanto riguarda i tuoi nervi?

Come puoi superare la paura del palcoscenico e offrire una performance da star?

Come controllare le tue emozioni e ridurre l’ansia

Ecco alcune cose che puoi fare per aiutarti prima di iniziare a registrare:

Pratica. Molto. Più sei preparato, più ti sentirai sicuro.
Respirare. La respirazione profonda ti aiuta davvero a rilassarti. Quindi chiudi gli occhi e fai dei respiri profondi.
Usa tecniche di rilassamento. Fai prima una sessione di yoga, meditazione o consapevolezza per assicurarti di essere il più calmo possibile.
Disintossicazione. Limita l’assunzione di caffeina e zucchero in quanto possono aumentare i nervi. L’acqua è meglio prima e durante la presentazione.
Diventa attivo. Fai una passeggiata, salta su e giù, ruota le spalle e scuoti braccia e gambe per alleviare la tensione muscolare.
Dai la priorità al sonno. Vai a letto presto la sera prima, con un sacco di tempo per rilassarti e limita l’assunzione di alcol.
Vestirsi. Fatti bella. Quando hai un bell’aspetto, ti senti bene.
Sii positivo. Non concentrarti su cosa potrebbe andare storto. Sii sicuro del tuo copione e della tua preparazione.
Immagina un pubblico sorridente. Visualizza i tuoi spettatori che si divertono a guardare il tuo film e si sentono coinvolti e motivati ad agire in seguito.
Programma bene. Registra all’ora del giorno in cui ti senti più vigile e concedi abbastanza tempo in modo da non avere fretta. È normale girare più riprese finché non sei soddisfatto del risultato finale.
Non procrastinare. Anche se devi sentirti preparato, impiegare troppo tempo può aumentare il tuo senso di ansia. Quindi, quando sei pronto, fallo. I tuoi nervi scompariranno una volta che inizierai.

Infine, sii te stesso. Cerca di agire in modo naturale (vedi altri suggerimenti su come farlo) e dai il meglio di te. Come la maggior parte delle nuove abilità, scoprirai che più lo fai più lo fai. 😊

Impara dagli altri

Far parte di una comunità e vedere come le altre persone gestiscono le loro sessioni di registrazione e superano la paura del palcoscenico, ti aiuterà anche a conquistare i tuoi nervi.

Allora perché non unirti al nostro gruppo Facebook Teleprompters for Video Creators per condividere storie, porre domande e ottenere altri suggerimenti per rendere i tuoi video ancora migliori?