Come superare la paura del palcoscenico

Come superare la paura del palcoscenico

Soffri di nervi quando registri i tuoi video?

L’ansia da prestazione o “paura da palcoscenico” è un problema comune per i presentatori. Può farti inciampare nelle tue parole o sembrare imbarazzante sullo schermo.

L’app Teleprompter for Videoti impedirà di dimenticare le tue battute, ma per quanto riguarda i tuoi nervi?

Come puoi superare la paura del palcoscenico e offrire una performance da star?

Come controllare le tue emozioni e ridurre l’ansia

Ecco alcune cose che puoi fare per aiutarti prima di iniziare a registrare:

  • Pratica. Molto. Più sei preparato, più ti sentirai sicuro.
  • Respirare. La respirazione profonda ti aiuta davvero a rilassarti. Quindi chiudi gli occhi e fai dei respiri profondi.
  • Usa tecniche di rilassamento. Fai prima una sessione di yoga, meditazione o consapevolezza per assicurarti di essere il più calmo possibile.
  • Disintossicazione. Limita l’assunzione di caffeina e zucchero in quanto possono aumentare i nervi. L’acqua è meglio prima e durante la presentazione.
  • Diventa attivo. Fai una passeggiata, salta su e giù, ruota le spalle e scuoti braccia e gambe per alleviare la tensione muscolare.
  • Dai la priorità al sonno. Vai a letto presto la sera prima, con un sacco di tempo per rilassarti e limita l’assunzione di alcol.
  • Vestirsi. Fatti bella. Quando hai un bell’aspetto, ti senti bene.
  • Sii positivo. Non concentrarti su cosa potrebbe andare storto. Sii sicuro del tuo copione e della tua preparazione.
  • Immagina un pubblico sorridente. Visualizza i tuoi spettatori che si divertono a guardare il tuo film e si sentono coinvolti e motivati ​​ad agire in seguito.
  • Programma bene. Registra all’ora del giorno in cui ti senti più vigile e concedi abbastanza tempo in modo da non avere fretta. È normale girare più riprese finché non sei soddisfatto del risultato finale.
  • Non procrastinare. Anche se devi sentirti preparato, impiegare troppo tempo può aumentare il tuo senso di ansia. Quindi, quando sei pronto, fallo. I tuoi nervi scompariranno una volta che inizierai.

Infine, sii te stesso. Cerca di agire in modo naturale (vedi altri suggerimenti su come farlo) e dai il meglio di te. Come la maggior parte delle nuove abilità, scoprirai che più lo fai più lo fai. 😊

Impara dagli altri

Far parte di una comunità e vedere come le altre persone gestiscono le loro sessioni di registrazione e superano la paura del palcoscenico, ti aiuterà anche a conquistare i tuoi nervi.

Allora perché non unirti al nostro gruppo Facebook Teleprompters for Video Creators per condividere storie, porre domande e ottenere altri suggerimenti per rendere i tuoi video ancora migliori?

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